Wenn du – wie viele andere – den Einstieg in die Welt des Laufsports auf Wettkampfebene suchst, dann haben wir genau das Richtige für dich: Projekt PB, ein personalisierter Trainingsplan in einer offenen Community, der Läufer*innen inspirieren soll, damit alle ihr volles Potenzial ausschöpfen können.
WAS STECKT DAHINTER? UND WER KANN TEILNEHMEN?
Es handelt sich um ein einzigartiges Trainingsprogramm, das von dem weltbekannten Ausdauertrainer Chris Hinshaw entwickelt wurde. Er hilft dir dabei, in zwölf Wochen deine persönliche Bestzeit zu erreichen – ganz egal, wie hoch du dir dein Ziel gesteckt hast. Der Plan wurde für ehrgeizige, motivierte Läufer*innen jeder Leistungsstufe entwickelt, die ihre Ziele erreichen oder übertreffen wollen. Er kann ganz flexibel auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden und bezieht sich auf eine Distanz von zehn Kilometern. Los geht's mit einer zweiwöchigen Einführungsphase, damit du dich mit dem Trainingsformat vertraut machen kannst. In den darauffolgenden zwei Wochen bereitet dich Chris Hinshaw auf einen Leistungstest über 1,6 km vor. Das Ergebnis dient dann der Festlegung deiner persönlichen Trainingsintensität. Mach mit und verliere für deinen persönlichen Sieg.
WIE LÄUFT ES AB?
Projekt PB beginnt im Dezember 2022 und dauert bis Ende April 2023. Du erhältst monatliche Trainingspläne, wöchentliche Tipps, Fortschrittskontrollen und vieles mehr von deinem Coach Chris Hinshaw und den Kapitän*innen der adidas Runners vor Ort. Wir werden dafür sorgen, dass du ausreichend motiviert und inspiriert bist, um deine persönliche Bestzeit zu steigern.
„Beim Projekt PB geht es darum, ehrgeizige Läufer*innen mit den richtigen Erkenntnissen und Ressourcen auszustatten, damit sie ihre persönliche Bestzeit steigern können. In den nächsten Monaten erhaltet ihr von mir die erforderliche Unterstützung, um rechtzeitig zur Frühjahrssaison eine realistische PB zu erreichen. Dank meines ausgefeilten Trainingsplans werdet ihr motiviert, inspiriert und umfassend dazu ausgerüstet, euer volles Potenzial zu entfalten. Also schlüpft in eure adidas ADIZERO SLs und freut euch auf den Trip.“
– Chris Hinshaw
COACH CHRIS HINSHAW
Chris Hinshaw ist ein ehemaliger Profisportler, der heute als einer der führenden Ausdauertrainer der Welt gilt und international für sein umfangreiches Wissen und seine Erfahrung im Training von Athlet*innen aller Leistungsstufen durch einen umfassenden, innovativen Trainingsansatz bekannt ist. Er wird Läufer*innen zeigen, wie ein effektiver Trainingsplan, der auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist, dazu beitragen kann, sie zum Erfolg zu führen – ganz egal, wie hoch sie ihre Ziele gesteckt haben.
„Ich hatte das Glück, einige der erfolgreichsten Athlet*innen der Welt zu trainieren. Daher weiß ich, wie wichtig eine starke Trainingsgrundlage ist. Im Rahmen von Projekt PB werde ich jetzt mit adidas zusammenarbeiten, um Läufer*innen einen erfolgreichen Ansatz aufzuzeigen, der auch Olympiasieger*innen zum Erfolg verholfen hat.“
WAS KANN ICH ERWARTEN?
Projekt PB ist eine einzigartige Ressource, die allen Athlet*innen die Möglichkeit bietet, Erfolgserlebnisse zu haben und siegreich zu sein – ganz gleich, welches Ziel sie verfolgen. Das zwölfwöchige Trainingsprogramm des ehemaligen Profisportlers Chris Hinshaw umfasst einen individuellen Weg zur Fitness mit herausfordernden, aber erreichbaren Trainingszielen, die auf den jeweiligen persönlichen Fähigkeiten basieren.
Die geplanten Trainingseinheiten beginnen ganz langsam und steigern sich schrittweise bis hin zu einem scheinbar unmöglichen Ziel. Das Programm von Chris Hinshaw hat auch schon Olympiasieger*innen zum Erfolg verholfen und basiert auf seiner umfangreichen Erfahrung. Wenn du in nur zwölf Wochen deine persönliche Bestzeit unterbieten willst, ist es also genau das richtige Trainingsprogramm für dich.
WIE KANN ICH TEILNEHMEN?
Egal, ob du Spitzenleistungen anstrebst, einen persönlichen Rekord aufstellen willst oder einfach nur an deinem ersten Wettbewerb teilnehmen möchtest, der Trainingsplan wird dich mit regelmäßigen Updates, Tipps, Ratschlägen und motivierenden Nachrichten bei jedem Schritt begleiten. Um Teil der adizero Community zu werden und mitzumachen, lade dir die adidas Running App herunter, melde dich bei der adidas Runners Community in deiner Nähe an und folge uns auf @adidasRunning für Trainingsupdates. Mach mit beim Projekt PB, wo man verliert, um zu gewinnen.
Wenn du keine adidas Runners Community in deiner Nähe hast, lade dir hier unten die Trainingspläne herunter und schlüpf dann gleich in deine Laufschuhe.
