• SCHUHE
  • MÄNNER
  • FRAUEN
  • KINDER
  • SPORT
  • LIFESTYLE
  • OUTLET
Dein Warenkorb ist leer

EIN ANFÄNGER-LEITFADEN FÜRS GRAVELBIKEN

Du würdest gerne Offroad-Touren machen, hast aber keine Ahnung, wie du anfangen sollst? Dann lies dir die folgenden Tipps der Radfahrerin und Abenteurerin Paola Berber aus Mexiko-Stadt durch.

Es ist klar, was das Gravelbiken so reizvoll macht. Was gibt es Schöneres, als die üblichen Routen hinter sich zu lassen und sich auf ein Offroad-Abenteuer ins Unbekannte aufzumachen? Doch die erste Graveltour kann einige Überwindung kosten. Wie schafft man den Sprung vom Rennradfahren auf vertrauten Straßen zum Gravelbiken in unverspurtem und entlegenem Terrain?

Darüber haben wir mit der Radfahrerin und Abenteurerin Paola Berber aus Mexiko-Stadt gesprochen, die in unserer neuesten Kampagne mitgewirkt hat.

Paola Berber genießt eine Pause während einer Radtour


HOL DIR INFOS VON DER GRAVEL-COMMUNITY VOR ORT

Als ersten Schritt empfiehlt Paola, über das Internet oder soziale Medien Kontakt mit Gravelbikern vor Ort aufzunehmen. Sie kennen sich aus und können dir Tipps geben. „Es ist wichtig, Vereine und Communitys im Sport zu nutzen“, meint sie. „Man muss sich anfangs vielleicht überwinden, aber die Gravel-Community ist sehr freundlich und inklusiv. Deshalb ist es einfach, erfahrenere Leute zu finden, mit denen man eine Tour machen kann.“

Beim Gravelbiken verbringt man viele Stunden im Sattel – oft abseits der abgetretenen Pfade. Deshalb ist es hilfreich, zuerst Touren mit routinierten Bikern zu machen, während du dir wichtige Fertigkeiten für Touren in freier Natur aneignest und zum Beispiel lernst, zu navigieren, Fahrradreifen zu flicken oder andere kleine Fahrradreparaturen durchzuführen. „Die Trails befinden sich für gewöhnlich an entlegenen Orten, die weit von Städten, Geschäften oder Fahrradwerkstätten entfernt sind. Deshalb ist es wichtig, so selbstständig wie möglich zu sein“, rät Paola. „Du wirst dich bei jeder Tour verbessern und mehr Outdoor-Fertigkeiten erlernen.“

Paola Berber fährt stehend eine Abfahrt hinab


MIT ETWAS GEDULD UND ÜBUNG LÄSST DER SPASS NICHT LANGE AUF SICH WARTEN

Paola findet es sehr wichtig, Geduld und Übung in die Verbesserung der eigenen Gravelbike-Fähigkeiten zu stecken, damit man die Touren genießen kann. „Um körperlich fit zu werden und seine technischen Fähigkeiten zu verbessern, muss man oft üben und geduldig sein, was die Anwendung der Fähigkeiten in der Praxis betrifft“, sagt sie. Neben dem allgemeinen Fahrradtraining empfiehlt sie den Aufbau starker Bauchmuskeln. „Dies erhöht deine Stabilität bei Fahrten durch schwieriges Terrain und kann dir helfen, Stürze zu vermeiden, weil du damit auch deine allgemeine Balance auf dem Fahrrad verbesserst“, erklärt sie.

Außerdem brauchst du laut Paola Geduld, weil du beim Gravelbiken im Gegensatz zum Rennradfahren nicht einfach abschätzen kannst, wie lange eine Tour dauern wird. Es gibt verschiedene Faktoren, die eine Tour schneller oder langsamer machen können, zum Beispiel das Wetter vor und während der Tour. Diese Ungewissheit und Unberechenbarkeit zu akzeptieren und bei einer Tour nicht auf die Zeit zu achten, zählt jedoch zu den Freuden des Gravelbikens.

Paola Berber fährt entschlossen auf das Ende eines Weges zu


MUST-HAVES FÜRS GRAVELBIKEN

Laut Paola brauchst du weder die teuersten Produkte noch ein erstklassiges Gravelbike, um loszulegen und Spaß zu haben. Allerdings rät sie zum Kauf einer „sehr bequemen Trägerhose, damit du keinen wunden Po bekommst“, während du stundenlang auf dem Sattel sitzt. Sie empfiehlt die komfortable ADIVENTURE Trägerhose mit geschlechtsspezifischem Dual-Density-Polster für lange Touren durch vielseitiges und schwieriges Terrain.

Auch spezielle Gravelbike-Schuhe sind hilfreich. Paola bevorzugt die adidas Gravel Fahrradschuhe, die die leichte Power und Stabilität eines Rennradschuhs und gleichzeitig Strapazierfähigkeit und den für anspruchsvollere Offroad-Abenteuer nötigen Schutz bieten.

Außerdem trägt Paola beim Biken immer eine Fahrradjacke. „Mexiko-Stadt ist gebirgig und sehr regnerisch. Deshalb ist es für mich wichtig, immer eine Windbreaker-Jacke dabei zu haben, damit ich mich bei langen Bergabfahrten oder bei Auffahrten durch einen kühlen Wald nicht zu Tode friere“, erzählt sie.

Zudem findet sie es sehr praktisch, eine Rahmen- oder Lenkstangentasche mitzunehmen. „Ich kann darin Werkzeug und Proviant oder vielleicht eine zusätzliche Kleidungsschicht für eine lange Graveltour einpacken. Eine kleine Tasche, die du am Fahrrad befestigen und mitnehmen kannst, ist nützlich für diese wichtigen Dinge“, sagt sie.

Nahaufnahme von Paola mit ihrem Gravelbike und ihren Schuhen im Fokus


DIE QUAL WIRD IMMER BELOHNT

Auch wenn Paola davon überzeugt ist, dass dir Übung, Geduld, die richtige Ausrüstung und der Kontakt zu anderen Bikern auf jeden Fall beim Gravelbiken helfen werden, gehört eine leichte körperliche Qual gerade auf schwierigeren Routen für sie dazu. „Radfahrer lernen, kleinere Unannehmlichkeiten hinzunehmen, und akzeptieren, dass auf die Qual immer eine gewisse Genugtuung und Zufriedenheit folgt“, meint sie.

„Je herausfordernder eine Route ist, desto mehr musst du dich wahrscheinlich quälen, aber du wirst immer dafür belohnt. Egal ob es eine wunderschöne Aussicht ist oder die Tatsache, dass du es mit deinen eigenen Beinen weit weg an einen entlegenen Ort geschafft hast. Du wirst dich beglückt fühlen.“

Tags
adidas