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5 ESSENZIELLE BASICS FÜR DEINEN SCHWIMMKURS

Du hast einen Schwimmkurs für Erwachsene belegt und weißt nicht so recht, was du in deine Tasche packen sollst? Dann bist du auf dieser Seite richtig. Von der richtigen Badebekleidung bis hin zum essenziellen Schwimmzubehör – dieser Guide sorgt dafür, dass du dich ab der ersten Einheit wie ein Fisch im Wasser fühlst.

WAS BRAUCHE ICH FÜR DEN SCHWIMMUNTERRICHT?

Du fragst dich, was du zum Schwimmen mitnehmen sollst? Mit dieser Schwimm-Packliste von adidas ist garantiert, dass dein Sprung ins kalte Wasser nicht zum Reinfall wird.

1. WASSERDICHTE TASCHE

Als Erstes benötigst du eine Tasche, in die du deine Schwimmausrüstung packen kannst. Entscheide dich für ein strapazierfähiges, wasserabweisendes Material, das deine Sachen gut vor nassen Oberflächen in der Umkleide schützt.
Sporttaschen oder Rucksäcke mit robusten Trägern eignen sich besonders gut, da sie sich beim Duschen oder Umziehen einfach an einen Haken hängen lassen. Stilvolle Optionen, die alle praktischen Anforderungen erfüllen, sind etwa der adidas 3-Stripe Power Rucksack oder der Essentials Logo Duffelbag.

Zusätzlich ist es hilfreich, einen kleineren, wasserdichten Beutel mitzubringen, in dem du nach der Einheit deine nassen Schwimmsachen verstauen kannst. In manchen Bädern gibt es Trockengeräte, doch selbst nach dem Trocknen bleibt meist eine Restfeuchtigkeit zurück. Ein zusätzlicher Beutel schützt deine übrigen Dinge zuverlässig vor Nässe und lässt sich bei Bedarf auch direkt an den Pool mitnehmen.

Sobald du dich für eine geeignete Tasche entschieden hast, ist es Zeit zu packen. Das Wichtigste zuerst: die richtige Badebekleidung.


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2. DIE PERFEKTE BADEBEKLEIDUNG

Die Suche nach der richtigen Badebekleidung kann eine knifflige Angelegenheit sein. Die gute Nachricht: Die Vielfalt an Schnittformen ist heute größer denn je und bietet etwas für jedes Geschlecht und jeden Geschmack.
Egal für welches Modell du dich letztendlich entscheidest: Hauptsache, du fühlst dich wohl. Denn wer sich wohlfühlt, kann sich besser auf den Unterricht konzentrieren – und das ist doch das Ziel der Übung, nicht wahr?
Probiere einfach verschiedene Modelle aus und finde heraus, was am besten zu deinem Körperbau und deinen Vorlieben passt.

Swimwear für alle: Wähle deinen Style

Bikinis und Tankinis: Diese Variante bietet unzählige Möglichkeiten, Oberteile und Hosen zu kombinieren. Bei der Auswahl solltest du darauf achten, die richtige Schnittform für deinen Figurtyp zu finden. So kannst du selbstbewusst auftreten und bist bereit, Neues zu lernen. Viele Frauen bevorzugen zum Trainieren und Bahnenschwimmen ein Oberteil im Stil eines Sport-BHs, da diese Variante besonders viel Halt gibt.

Badeanzüge: Diese elegante und vielseitige Form ist eine beliebte Option für das Schwimmtraining. Wie wäre es zum Beispiel mit einem adidas Classic 3-Streifen Badeanzug? Ob klassisch oder ein wenig offener geschnitten, mit diesen Modellen machst du im Pool immer eine gute Figur.

Lange Badebekleidung: Auch lange Schwimmbekleidung in blickdichtem Design kann bequem und stylisch sein. In der adidas Kollektion findest du elegante mehrteilige Outfits, die dich von Kopf bis Fuß bedeckt halten. Das Oberteil mit Innenfutter und die dazu passenden Leggings garantieren volle Bewegungsfreiheit im Wasser.

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Badeshorts: Die in unterschiedlichen Längen und Schnittformen erhältlichen Badeshorts sind eine ausgezeichnete Wahl für deinen ersten Schwimmkurs.

Badehosen und Boxer-Badehosen: Performanceorientierte Badehosen sind eine stilsichere Variante, die optimalen Komfort bietet – für den ersten Schwimmkurs und lange darüber hinaus. Wer es gerne elegant und sportlich mag, entscheidet sich für eine adidas Boxer-Badehose.

Wenn du deine Badebekleidung in erster Linie im gechlorten Swimmingpool tragen willst, solltest du dir außerdem Gedanken über die Materialwahl machen. adidas bietet eine Reihe von Swimwear-Artikeln aus chlorresistenten Stoffen, die den Chemikalien auch langfristig standhalten können.

3. BADEKAPPE BZW. KOPFBEDECKUNG

In manchen Bädern ist das Tragen einer Badekappe verpflichtend, doch das ist nicht der einzige Grund, sich eine anzuschaffen. Eine Badekappe hält dir deine Haare zuverlässig aus dem Gesicht und verhindert, dass sich lange Strähnen im Riemen deiner Schwimmbrille verheddern. Außerdem setzt du deine Haare weniger Chlor aus und deine Schwimmbrille findet an der glatten Oberfläche optimalen Halt.

Wenn du lange Haare hast und lieber keine Badekappe tragen möchtest, empfiehlt sich ein Pferdeschwanz oder eine andere fest sitzende Frisur. So sitzt auch deine Schwimmbrille immer perfekt.
Für noch größeren Schutz bietet adidas eine Auswahl an leichten Schwimm-Hidschabs mit einer weitenregulierbaren Innenkappe, die deine Haare sicher unter Verschluss hält.


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4. SCHWIMMBRILLE

Wenn du regelmäßig schwimmen gehst, sollte deine Ausrüstung unbedingt auch eine Schwimmbrille umfassen. Beim ersten Tragen fühlt sich die Brille möglicherweise etwas unkomfortabel an, doch sobald du das Nasenstück und die Riemenlänge richtig eingestellt hast, sollte sich dieses Gefühl schnell legen.

Du weißt nicht so recht, wonach du suchen sollst? adidas Schwimmbrillen sind eine hochwertige Wahl und verfügen über einen Doppelriemen, der ein unkompliziertes Anpassen der Passform mit nur einer Hand ermöglicht.
Top-Tipp: Setz deine Schwimmbrille auf, sobald du dich in den Pool begibst. So hast du einen Moment Zeit, dich daran zu gewöhnen, bevor der Unterricht beginnt.


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5. FLIP FLOPS ODER BADESCHLAPPEN NICHT VERGESSEN

Badeschlappen sind nicht nur praktisch, sondern auch hygienisch. Flip Flops sorgen für guten Halt am Beckenrand und können außerdem auch in der Umkleide oder in der Dusche getragen werden. Ein bewährter Klassiker sind die adilette Badeschlappen.


WAS BRAUCHT MAN ALS ANFÄNGER NOCH?

Jeder Mensch tickt ein wenig anders, und so solltest du auch beim Packen deiner Badetasche deine individuellen Bedürfnissen und Vorlieben berücksichtigen. Als kleiner Denkanstoß hier eine Liste mit Dingen, die man im Schwimmbad braucht:

Wasserflasche (und Wasser)

Beim Wassersport merken wir nicht, dass wir schwitzen. Umso wichtiger ist es, ausreichend zu trinken. In vielen Bädern gibt es Trinkwasserbrunnen, aber nicht in allen. Also schnapp dir eine Wasserflasche und denk daran, vor und nach dem Schwimmen einen Schluck zu trinken.

Handtuch oder Bademantel

In einigen Bädern werden Handtücher zur Verfügung gestellt, aber meistens musst du dich vorab selbst darum kümmern. Manche Menschen bevorzugen es, anstelle von (oder zusätzlich zu) Handtüchern einen Bademantel zu benutzen. Der adidas Bademantel ist eine tolle Option für alle, die sich nach dem Schwimmen gern gemütlich einkuscheln oder auf dem Weg von A nach B gerne etwas überwerfen. Aus leichter, strapazierfähiger und schnell trocknender Baumwolle gefertigt, verfügt der Bademantel über einen Taillengürtel und geräumige Fronttaschen.

Vorhängeschloss

Nicht jedes Schwimmbad stellt Schlösser für die Schließfächer bereit, also bring zur Sicherheit am besten dein eigenes mit. Manche Schließfächer funktionieren auch mit Münzen oder einem wasserfesten Schlüssel, die du um dein Handgelenk tragen kannst. Wenn du diesbezüglich unsicher bist, kannst du dich vorab erkundigen.

Pflegeprodukte

Die in Pools eingesetzten chemischen Reinigungsmittel (etwa Chlor) können Haut und Haare austrocknen und sollten daher unbedingt ordentlich abgewaschen werden. Shampoo, Pflegespülung und Duschgel sind die Grundausstattung; wer zusätzliche Pflege braucht, bringt Feuchtigkeitscreme, Bodylotion und Haarserum mit.

Nach dem Schwimmen

Denk beim Packen deiner Badetasche unbedingt auch daran, was du nach dem Schwimmen benötigst. Hast du Kleider, die sich in einer potenziell feuchten Umgebung einfach überstreifen lassen? Wenn du im Anschluss an den Kurs direkt nach Hause gehst, ist etwa ein locker sitzender Trainingsanzug eine gute Wahl.
Hast du einen Snack dabei, falls dich nach der Einheit der Hunger überkommt? Oder brauchst du vielleicht ein zusätzliches Handtuch für deine langen Haare? Wer nicht ausreichend plant, läuft Gefahr, mit einer völlig durchnässten Tasche zu Hause anzukommen.

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FAHR DEN LOHN EIN

Die Wahl der richtigen Schwimmbekleidung und das Packen deiner Tasche mag dich vor dem ersten Kurstag vielleicht ein wenig nervös machen. Doch schon nach kürzester Zeit im Pool wirst du merken, warum es sich lohnt, auch im Erwachsenenalter noch mit dem Schwimmen zu beginnen.


Sei stolz auf deine Entscheidung und scheue dich nicht davor, dich mit Fragen an deinen Schwimmtrainer oder die Badeaufsicht zu wenden. Sie sind für dich da und garantieren deine Sicherheit! Schwimmen ist ein Sport für jedes Geschlecht und jedes Alter – und viele Menschen empfinden ihr wöchentliches Schwimmtraining als revitalisierend, stärkend und sogar therapeutisch wertvoll. Also worauf wartest du noch? Ab in den Pool!

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adidas